Att tillåta sig att tillåta


Ibland kommer det situationer när det inte är enkelt att hålla sig till sin diet. Kanske ska man på fest, på restaurang eller en festival. Många ger då rådet att planera innan. Planera att dricka två öl. Ladda ner menyn innan och bestäm vad du ska äta. Ta med egen mat. Det är inga dåliga råd. Men om det inte sker så ofta, om man någon enstaka gång per månad går ut och gör något speciellt så kan man också planera att inte planera alls.

Jag menar inte att man ska ta en dag per månad och bara vräka i sig allt allt man orkar och därefter ta lite till. Det jag menar är att man kan ta dessa tillfällen att öva på att leva sitt nya liv.

En diet för mig är två saker. Dels är det  ett sätt att äta bättre för att gå ner i vikt. Det är också en läroperiod där man tränas till att leva ett bättre och hälsosammare liv. Men ett bra och ett hälsosamt liv är inte ett liv i total avhållsamhet. För mig betyder ett hälsosamt liv balans. Man ska kunna äta gott, njuta och ha det bra utan dåligt samvete, varken när man äter eller senare, men man ska inte göra det hela tiden. Detta måste man träna på, och det gör man genom att äta gott och njuta av det. Fiffigt va? 🙂

Mitt problem har tidigare varit att när jag bestämmer mig för att “avvika från planen” så har jag gjort det med dåligt samvete. Jag har ätit och druckit men inte njutit. Jag har känt skam. Jag har upplevt att folk har tittat på mig och tänkt att “den där borde nog ha ätit en sallad istället”. Detta har gjort att att jag känt ett misslyckande. Detta misslyckande har inte heller vägts upp av glädje över jag njutit av maten, alltså en dubbel bestraffning.

Nu, mina damer och herrar är det slut på det. Jag har återtagit min rätt att njuta av mat och dryck. För två veckor sen var jag på after work. Min plan var att inte ha någon plan. Och den plan höll! Jag kunde sitta bland andra människor, äta godis, och  känna glädje över det! För JAG vet att jag har en plan. JAG vet att jag håller mig till den, och JAG vet att om jag inte räknar points en helg så har jag bestämt det, och då ingår det i min plan.

För att kunna misslyckas måste man avvika från sin plan. Och när planen är att ibland avvika från planen så går det inte att misslyckas! 🙂


© 2018 Viktologi.se. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.